Cuidados ao trabalhar Pilates com Gestantes

Muitos estudos tem indicado o exercício de Pilates.
Mas, e para as grávidas, essa atividade seria aconselhada? Como usar Pilates com Gestantes?
Os benefícios para o corpo são inúmeros.

pilates aplicado a gestantePraticar o método Pilates na gravidez tem sido algo cada vez mais recomendado pelos médicos obstetras e ginecologistas de todo o mundo.

Não é a toa que o Pilates vem ganhando espaço no universo das futuras mamães.

Mais da metade das gestantes apresentam dores nas costas, esse percentual fica ainda mais elevado quando se tratam de eventuais dores ou desconfortos na coluna.

Os motivos mais comuns para tais dores são tensões musculares, aumento na curvatura da lombar ou inflamação no nervo ciático, sendo essa última, a causadora de desconfortos reflexos nos glúteos ou atrás das pernas.

Para aplicar as técnicas de Pilates a mulheres grávidas, é vital dominar as técnicas, para assim saber quais são mais indicadas durante essa fase.
de realizar o trabalho voltado a grávidas, é é muito importante conhecer as modificações pelas quais o corpo passa nesse período da gestação, e dessa forma, selecionar as atividades ideais para usar.

Ainda, é relevante a cada trimestre da gestação adaptar o treino, adaptando à condição atual da grávida.

Além do fato de ter de se considerar o trimestre em que se encontra a gestante, há o fato de levar em conta o condicionamento físico da praticante e as limitações de cada um. Dito isso, inferimos que é praticamente um treinamento personalizada para cada mulher.

O Pilates na gravidez se torna essencial para um bom desenvolvimento da gestante, além de se tornar um ótimo aliado para evitar dores e desconfortos. Dessa forma, a grávida também chega aos objetivos do Pilates com sastisfação. Dentre as metas, podemos citar facilitar a oxigenação do bebê e proporcionar bem-estar para que assim ela tenha satisfação com a nova condição do corpo.

Alguns cuidados

Um cuidado bem vital ao aplicar Pilates a gestantes é considerar que nessa condição a grávida sofre maior instabilidade nas articulações. O responsável por essa situação é hormônio relaxina, comum na gestação, e que tem como função auxiliar na acomodação do bebê no útero e facilitação na horado parto.
Assim, a gestante acaba tendo um risco elevado de queda. Mas, a alteração não é muito perceptível para grávida, que por esse motivo pode querer continuar a rotina de exercícios. Por esse fato, essa orientação do profissional é muito significativo quanto ao que é adequado ou não fazer.

Qual roteiro é interessante em Pilates para grávidas

No início, quando a mulher o Pilates, se estiver no trimestre inicial da , o roteiro do treino é bem semelhante ao de uma mulher não-gestante. Até porque o início nessa atividade privilegia movimentos mais simples.

Porém, mesmo forma, necessário é buscar uma avaliação no início, para saber como está o condicionamento da praticante. Nesse período da gravidez há a possibilidade de se fazer os seguintes movimentos:

• Fortalecimento de glúteos; fortalecimentos globais
• Alongamentos;

A partir do segundo semestre, a mulher geralmente está mais disposta e assim é possível praticar mais exercícios de Pilates, como estes:
• Posição quadrúpede sem muitas variações;
• Contração do períneo;
• Elevação da perna reta;
Dentre muitos outros.

No terceiro trimestre o leque de opções se amplia, e muitas técnicas podem ser aplicadas à gestante.

Especialize-se e não tenha mais dúvidas em atender gestantes: http://cursopilatesgestante.com/

Faturar com churrasquinhos

curso mestre do espetinhoVocê sabia que vender espetinhos é uma excelente ideia de investimento, tanto para sustento como renda extra?

Com a crise, muita gente aderiu a esse negócio, pois o lucro é certo e não há tanta dificuldade de se estruturar essa ideia.

Há possibilidade lucrar uma média de até 10 mil reais nesse mercado.

Todavia, para lucrar ganhos maiores é imprescindível maiores investimento, e não falo de dinheiro. Digo dedicar tempo e pesquisa para exercer da melhor maneira possível, ofertando produtos de qualidade e atendimento diferencial.

Você já pensou em atuar nesse ramo? Se a resposta for sim, não perca tempo, é uma atividade simples. Aqui estão os primeiros passos:

Primeiro

Tenha engenhosidade nessa hora e faça testes sempre. Observe com atenção nos pedidos dos clientes, nas preferências. Inclua um item inédito e veja a aceitação, havendo demanda, continue com o produto.

Em matéria de espetinhos, temos algumas variações:

Espetinho de carne

Frango e Frango com Bacon

Linguiça

Esses são os que habitualmente vendem mais e podem ser encontrados em qualquer lugar. Mas já pensou em fazer algo a mais?

Carne de sol

Peixe inteiro

Carne de Porco

Capriche também nos temperos, escolhendo os mais adequados a cada tipo de carne, estude bem essa parte, pois são detalhes que não custam muito e fazem a diferença. Molhos também são interessantes, e podem ser oferecidos como cortesia aos clientes que comprarem o churrasquinho.

Segundo

Procure um ponto com muito fluxo de pessoas, não necessita mesmo ser um ponto comercial, mas sim circular muitas pessoas por ali. Essa é de fundamental importância, o local, pois define bastante o seu .

Aliás, atenção total a 3 pilares para ter sucesso nesse ramo: um bom local, bom produto, bom atendimento.

Terceiro

O essencial é uma mesa, a churrasqueira e um isopor. Mas, se você puder gastar um pouco a mais, recomendo a compra de um freezer para auxiliar em relação às bebidas. Ainda, cadeiras e mesas para os clientes são importantes

Quarto

pessoas preferem em levar uma porção completa, que pode substituir uma refeição.

Por isso, além dos espetinhos, tenha a opção de um kit completo. Algumas opções: farofa, vinagrete, mandioca,  tropeiro, maionese.

Outro detalhe, venda refrigerante e cerveja também.

Quinto

Conquiste o cliente com promoções, por exemplo, em algum dia específico da semana a porção completa com uma bebida ser mais barata.

Esteja organizado para posteriormente o negócio, mesmo que comece pequeno, vislumbre o crescimento. Por exemplo, há locais que tem música ao vivo aos finais de semana, atraindo, assim, muita gente.

Vender espetinhos é uma forma de negócio com excelente viabilidade de crescimento. Se esta for sua intenção, invista, estude bastante o assunto.

Saiba mais : http://cursomestredoespetinho.info